幸福人生_全腦開發的教養美學

2017.11.07第三堂課_整合上下腦-情緒的EQ美學

 講師:林玉芳老師

記錄/攝影:(第一組)美莉/月卿

 

第一組的分享:

此課程中,我們從不同事件中,瞭解情緒核心的來源及原因,並看見自己對事件敘述時,所抱持真正的目的與態度。也發現微妙的情緒表情,牽動著我們的臉上的每個部位細微的變化,甚至肢體,真是太神奇了!

今日學習:觀察情緒、梳理情緒、瞭解情緒、面對問題、尋求方法、縮減情緒時間。

 ▲推薦繪本:教孩子與情緒做朋友。此書將大腦分為上腦思考及下腦感覺。

作為教養者,如何跟孩子做朋友,瞭解孩子的情緒。(圖1)

  (6)11.07(三)整合上下腦1

一、整合上下腦

上層腦-思考腦;下層腦-情緒腦

區分是上層怒火還是下層怒火

先用右腦同理右腦,再用左腦和左腦對話

常常訓練上層腦,學習自我理解

讓情緒的掌控握在手中

 ★情緒-杏仁核

舉例1:而了想要買玩具而產生出來情緒(有目的性-上怒火)有經過邏輯思考的。

由於孩子為目的性而產生的情緒,家長要有堅持與原則的處理,讓孩子瞭解並非用這樣的方式表達就能達到目的。

舉例2:身體不舒服而產生出來的情緒(屬於生理性(下怒火)孩子無法思考的。

當孩子因為身體的不舒服而引發的情緒時,我們可以用語言表達出來,協助或引導,

讓孩子知道他為什麼不舒服或哪裡不舒服,學習表達,也瞭解自己的身體對情緒的影響。

自我的認知、覺察、理解自己的情緒,可以使孩子學會管理情緒,正確處理情緒,

縮短壞情緒。

 

 二、邊緣系統

用看、唸、手做出來,可以加深記憶

手作_捏黏土-大腦

簡報:大腦圖片。(圖2)

 

 (6)11.07(三)整合上下腦2  

 作法:1.每組拿取四塊顏色的黏土。(圖3,4)

      2.將大腦結構以不同顏色區域組合。

      3.寫上各結構名稱。

照片分享~(圖3-8)

 (6)11.07(三)整合上下腦3(6)11.07(三)整合上下腦4   

(6)11.07(三)整合上下腦4-1(6)11.07(三)整合上下腦6  

(6)11.07(三)整合上下腦7(6)11.07(三)整合上下腦8    

 三、遊戲_情緒心臟病

作法:1.使用美學卡,每組學員共同將表情圖卡分類喜、怒、哀、懼、驚五大情緒。

      2.再將剛分類好的圖卡放在一起。

      3.將圖卡平均分給同組學員。

      4.學員依順序唸出喜、怒、哀、懼、驚五大情緒,若丟出去的圖卡與唸出來的為   

        同一個,每人的手必須趕緊壓在此圖卡上,最慢出手的要將圖卡收回。最少   

        為勝家!

        EX:唸出"喜"時,圖卡情緒為開心的表情時,每人的手要趕緊蓋上圖卡。

照片分享~(圖16)

(6)11.07(三)整合上下腦9  

 四、情緒在大腦裡旅行(圖17)

 (6)11.07(三)整合上下腦10  

左理性右情感,上理性下情感。如果讓情怠腦主宰大腦,行為將會變得不可理喻;相反的,若是理智腦來主宰也是會出現過於刻板冷靜。

那要如何整合呢?比如,當對方出現情緒不穩行為時,我們要先同理情緒,也就是用右腦體會他的右腦,讓他感受到被接受,才會去接收我們給他的訊息,這時候再用左腦的理性引導出解決的方法。

 生活中最容易讓你有情緒的事?寫下事件,畫下這些情緒的表情。(圖18)

 (6)11.07(三)整合上下腦11  

 

作法:1.下腦圖表寫上3個情緒。

      2. 在素描本畫下1-3個情緒。並寫下事件。

      3.在情緒旁寫上感覺。為什麼會有這樣的情緒?你曾經用什麼行動來表達這樣的

        情緒?結果是.....?

      4.找2位夥伴分享事件與情緒。

老師:經過整理後,表達情緒後面的目的為何? 把重點從梳理情緒到瞭解情緒。

(圖31)

 (6)11.07(三)整合上下腦12  

 ★其實,我想說的是......

       5.延續上題,寫下目的與期待

(圖17-1)

 (6)11.07(三)整合上下腦13  

(圖24)

 

 (6)11.07(三)整合上下腦14  

 

五、你在想什麼?

  1.介紹禪繞畫

    禪繞畫是腦部的瑜珈,會讓心情放鬆。(圖32)

 (6)11.07(三)整合上下腦15  

 2.繪本介紹:你在想什麼?(圖25)

 (6)11.07(三)整合上下腦16  

◆上回有提過男人腦與女人腦的不同,就像我不懂如何帶小男生,如何幫忙。而男 

生做事也較為衝動。這就是在生理上的構造不同,父母普重的還是在教養本身及

引導。

◆繪本中,圖的樣貌增添了許多想像與幻想空間,每人角度都不同,想像的情境及

故事也延伸了出來。像一個男生在女生的後面,但女生的眼向右後方看去,有人

說圖中女生認為後面是色狼,也有人說她喜歡他。當翻開下一圖片時,男生親吻

了女生。原來這是女生想著的事呢!這是一本解構人的情緒表情繪本,無論是眼

部,嘴角一個上揚的小動作,都是情緒微妙的呈現,透由觀察可以猜猜家人在想

什麼,發揮想像力又有趣!

 

七、電影分享:抓狂管訓班

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