林口麗園國小

幸福人生_全腦開發的教養美學

2017.11.07第三堂課_整合上下腦-情緒的EQ美學

 講師：林玉芳老師

記錄／攝影：（第一組）美莉／月卿

第一組的分享：

此課程中，我們從不同事件中，瞭解情緒核心的來源及原因，並看見自己對事件敘述時，所抱持真正的目的與態度。也發現微妙的情緒表情，牽動著我們的臉上的每個部位細微的變化，甚至肢體，真是太神奇了！

今日學習：觀察情緒、梳理情緒、瞭解情緒、面對問題、尋求方法、縮減情緒時間。

 ▲推薦繪本：教孩子與情緒做朋友。此書將大腦分為上腦思考及下腦感覺。

作為教養者，如何跟孩子做朋友，瞭解孩子的情緒。（圖１）

一、整合上下腦

上層腦－思考腦；下層腦－情緒腦

區分是上層怒火還是下層怒火

先用右腦同理右腦，再用左腦和左腦對話

常常訓練上層腦，學習自我理解

讓情緒的掌控握在手中

 ★情緒－杏仁核

舉例１：而了想要買玩具而產生出來情緒（有目的性－上怒火）有經過邏輯思考的。

由於孩子為目的性而產生的情緒，家長要有堅持與原則的處理，讓孩子瞭解並非用這樣的方式表達就能達到目的。

舉例２：身體不舒服而產生出來的情緒（屬於生理性（下怒火）孩子無法思考的。

當孩子因為身體的不舒服而引發的情緒時，我們可以用語言表達出來，協助或引導，

讓孩子知道他為什麼不舒服或哪裡不舒服，學習表達，也瞭解自己的身體對情緒的影響。

★自我的認知、覺察、理解自己的情緒，可以使孩子學會管理情緒，正確處理情緒，

縮短壞情緒。

 二、邊緣系統

用看、唸、手做出來，可以加深記憶

手作＿捏黏土－大腦

簡報：大腦圖片。（圖２）

 作法：1.每組拿取四塊顏色的黏土。（圖３，４）

      2.將大腦結構以不同顏色區域組合。

      3.寫上各結構名稱。

照片分享～（圖３－８）

 三、遊戲＿情緒心臟病

作法：1.使用美學卡，每組學員共同將表情圖卡分類喜、怒、哀、懼、驚五大情緒。

      2.再將剛分類好的圖卡放在一起。

      3.將圖卡平均分給同組學員。

      4.學員依順序唸出喜、怒、哀、懼、驚五大情緒，若丟出去的圖卡與唸出來的為   

        同一個，每人的手必須趕緊壓在此圖卡上，最慢出手的要將圖卡收回。最少   

        為勝家！

        EX：唸出"喜"時，圖卡情緒為開心的表情時，每人的手要趕緊蓋上圖卡。

照片分享～（圖１６）

 四、情緒在大腦裡旅行（圖１７）

左理性右情感，上理性下情感。如果讓情怠腦主宰大腦，行為將會變得不可理喻；相反的，若是理智腦來主宰也是會出現過於刻板冷靜。

那要如何整合呢？比如，當對方出現情緒不穩行為時，我們要先同理情緒，也就是用右腦體會他的右腦，讓他感受到被接受，才會去接收我們給他的訊息，這時候再用左腦的理性引導出解決的方法。

 生活中最容易讓你有情緒的事？寫下事件，畫下這些情緒的表情。（圖１８）

作法：1.下腦圖表寫上３個情緒。

      2. 在素描本畫下１－３個情緒。並寫下事件。

      3.在情緒旁寫上感覺。為什麼會有這樣的情緒？你曾經用什麼行動來表達這樣的

        情緒？結果是.....?

      4.找2位夥伴分享事件與情緒。

老師：經過整理後，表達情緒後面的目的為何? 把重點從梳理情緒到瞭解情緒。

（圖３１）

 ★其實，我想說的是......

       5.延續上題，寫下目的與期待

（圖１７－１）

（圖２４）

五、你在想什麼？

　　1.介紹禪繞畫

　　  禪繞畫是腦部的瑜珈，會讓心情放鬆。（圖３２）

 2.繪本介紹：你在想什麼？（圖２５）

◆上回有提過男人腦與女人腦的不同，就像我不懂如何帶小男生，如何幫忙。而男　

生做事也較為衝動。這就是在生理上的構造不同，父母普重的還是在教養本身及

引導。

◆繪本中，圖的樣貌增添了許多想像與幻想空間，每人角度都不同，想像的情境及

故事也延伸了出來。像一個男生在女生的後面，但女生的眼向右後方看去，有人

說圖中女生認為後面是色狼，也有人說她喜歡他。當翻開下一圖片時，男生親吻

了女生。原來這是女生想著的事呢！這是一本解構人的情緒表情繪本，無論是眼

部，嘴角一個上揚的小動作，都是情緒微妙的呈現，透由觀察可以猜猜家人在想

什麼，發揮想像力又有趣！

七、電影分享：抓狂管訓班