林口麗園國小

自主學習：穿越情緒河~挫折、無助篇

講師：麗萍、鈺炆

記錄：第五組淑梅，照相：佳錚、鈺炆

今天是由我們認輔麗園幹部親自為我們分享這一堂課，面對挫折的我們表情與心理是？無奈、丟臉、想哭呢?

於是開始回想那時的我們究竟是何種心情來面對挫折，又是從何時便開始了我們人生的第一次挫折，是從瓜瓜墜地後第一次學習怎麼喝奶、怎麼告訴媽媽我的尿布濕了、還是我第一次放手開始學走路……人生是由一連串的挫折讓我們逐漸成長、茁壯，經由不斷的學習、練習、刺激慢慢堆疊而成。

接下來美麗的講師當場要我們體驗：

金字塔疊疊樂

一開始發下每人5張紙牌，獨立完成二層字塔，只看見大家一股腦的投入在活動裡面，歡樂的聲音、哀聲嘆氣的聲音、不服氣的聲音，各種情緒在這個活動裡全都爆發出來，我們才開始體驗到『挫折』是什麼滋味。

再看看『成功』在每個人臉上散發出光輝。

 挑戰當然不可能只有一種，主持人又再一次下達命令，這次是每人3張，全組組員合力完成三層金字塔

 所謂挑戰越大、成就就越大、當然現場的歡呼聲也此起彼落。大家玩到忘了我一心只想把成功帶到眼前，讓一次又一次的挫折轉換為成功的基石。

影片欣賞：

在孩子世界裡挫折是什麼？比賽失敗？還是鋼琴的練習一直突破不了瓶頸？還是跟同學的人際關係出現的了問題？考試考不好？爸爸媽媽總是不了解我？

重新在溫習一下學生時期的我們是否也一樣，現在我們的孩子也開始面臨曾經我們也碰過的事，我們了解嗎？

影片中的主持人說的真好，人生就像摺紙一樣，每一道摺痕就像是我們所面臨的挫折，我們只要努力的完成它，就像出現一個美麗的作品，但如果我們因為挫折就放棄了，就不會有成功的一天，所以我們必需要光亮我們的超級神經鏡像元，告訴它『失敗為成功之母、失敗為成功之母、失敗為成功之母』我們的大腦一直不斷的學習與刺激，前額葉也就越來越壯大。

無助：習得性無助(長期處於失敗與挫折中，產生逃避)

它是一個狗狗實驗，實驗者要準備電一隻狗，

實驗組中的狗狗不能跑走，

對照組的狗狗可以跑，

依變項就是他們可不可以跑走？

當實驗者電狗狗時，對照組的一下就跳走了，可是實驗組逃不開呀！他們一開始會很努力的掙脫，當他們發現沒法度時，就不掙脫了，改成蹲在角落哀鳴，

第二個實驗，之後他們將兩邊的狗狗都放在逃的走的地方，繼續電，對照組的還是走就像飛一般地逃走，可是實驗組中的狗狗在能逃走的地方，必沒有嘗試逃走，仍然蹲在那邊哭喔！ 

但迪生發明電燈時失敗了六千多次，有人問他:『你已經失敗了那麼多次爲什麼不放棄呢?』愛迪生回答:『雖然我失敗了六千多次，但是至少我知道有六千多種東西都不適合當燈絲啊！』

所以人的心理素質是可以強化及反覆練習的。

省思活動：想想最近你所面臨的挫折是什麼？寫下來？

小組製作『和解轉盤』：自助也要天來助

組員們分享：

孩子上學在課業、人際關係、才藝課，跟不上想放棄或先放下。

預定的行程自己本身很想按計劃進行，但老公覺得自己應讓要配合他，轉念自己去種『多肉植物』舒緩自己不能去的心情，感恩老公賺錢養錢。

孩子晚上在約定時間不睡覺，偷偷開小燈看書，自己離開現場，或用另一種方式表達。

和解轉盤是一個非常有趣的活動，我們可以跳脫自身的思維與平日處理事情的態度。原來換句話說、或換個方法試試看，效果可能比原先預想的要來的有趣。我們試著當個不一樣的自己，讓挫折、無助遠離我們。

很感謝二位今天的講師，帶給我們這麼豐富的課程內容