自主學習:穿越情緒河~挫折、無助篇

 106下~107.05.08  

講師:麗萍、鈺炆

記錄:第五組淑梅,照相:佳錚、鈺炆

今天是由我們認輔麗園幹部親自為我們分享這一堂課,面對挫折的我們表情與心理是?無奈、丟臉、想哭呢?

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於是開始回想那時的我們究竟是何種心情來面對挫折,又是從何時便開始了我們人生的第一次挫折,是從瓜瓜墜地後第一次學習怎麼喝奶、怎麼告訴媽媽我的尿布濕了、還是我第一次放手開始學走路……人生是由一連串的挫折讓我們逐漸成長、茁壯,經由不斷的學習、練習、刺激慢慢堆疊而成。

接下來美麗的講師當場要我們體驗:

 

金字塔疊疊樂

一開始發下每人5張紙牌,獨立完成二層字塔,只看見大家一股腦的投入在活動裡面,歡樂的聲音、哀聲嘆氣的聲音、不服氣的聲音,各種情緒在這個活動裡全都爆發出來,我們才開始體驗到『挫折』是什麼滋味。

再看看『成功』在每個人臉上散發出光輝。

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 挑戰當然不可能只有一種,主持人又再一次下達命令,這次是每人3張,全組組員合力完成三層金字塔

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 所謂挑戰越大、成就就越大、當然現場的歡呼聲也此起彼落。大家玩到忘了我一心只想把成功帶到眼前,讓一次又一次的挫折轉換為成功的基石。

 

影片欣賞:

在孩子世界裡挫折是什麼?比賽失敗?還是鋼琴的練習一直突破不了瓶頸?還是跟同學的人際關係出現的了問題?考試考不好?爸爸媽媽總是不了解我?

重新在溫習一下學生時期的我們是否也一樣,現在我們的孩子也開始面臨曾經我們也碰過的事,我們了解嗎?

影片中的主持人說的真好,人生就像摺紙一樣,每一道摺痕就像是我們所面臨的挫折,我們只要努力的完成它,就像出現一個美麗的作品,但如果我們因為挫折就放棄了,就不會有成功的一天,所以我們必需要光亮我們的超級神經鏡像元,告訴它『失敗為成功之母、失敗為成功之母、失敗為成功之母』我們的大腦一直不斷的學習與刺激,前額葉也就越來越壯大。

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無助:習得性無助(長期處於失敗與挫折中,產生逃避)

它是一個狗狗實驗,實驗者要準備電一隻狗,

實驗組中的狗狗不能跑走,

對照組的狗狗可以跑,

依變項就是他們可不可以跑走?

當實驗者電狗狗時,對照組的一下就跳走了,可是實驗組逃不開呀!他們一開始會很努力的掙脫,當他們發現沒法度時,就不掙脫了,改成蹲在角落哀鳴,

第二個實驗,之後他們將兩邊的狗狗都放在逃的走的地方,繼續電,對照組的還是走就像飛一般地逃走,可是實驗組中的狗狗在能逃走的地方,必沒有嘗試逃走,仍然蹲在那邊哭喔! 

但迪生發明電燈時失敗了六千多次,有人問他:『你已經失敗了那麼多次爲什麼不放棄呢?』愛迪生回答:『雖然我失敗了六千多次,但是至少我知道有六千多種東西都不適合當燈絲啊!』

所以人的心理素質是可以強化及反覆練習的。

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省思活動:想想最近你所面臨的挫折是什麼?寫下來?

小組製作『和解轉盤』:自助也要天來助

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組員們分享:

孩子上學在課業、人際關係、才藝課,跟不上想放棄或先放下。

預定的行程自己本身很想按計劃進行,但老公覺得自己應讓要配合他,轉念自己去種『多肉植物』舒緩自己不能去的心情,感恩老公賺錢養錢。

孩子晚上在約定時間不睡覺,偷偷開小燈看書,自己離開現場,或用另一種方式表達。

和解轉盤是一個非常有趣的活動,我們可以跳脫自身的思維與平日處理事情的態度。原來換句話說、或換個方法試試看,效果可能比原先預想的要來的有趣。我們試著當個不一樣的自己,讓挫折、無助遠離我們。

 

很感謝二位今天的講師,帶給我們這麼豐富的課程內容

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