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106(下)0417情緒在大腦旅行~情緒像什麼
搞清楚腦科學
講師:玉芳老師 拍照:英璇 紀錄:秀琴
將腦科學應用在生活上，例如:旅遊、心理成長。
患優鬱症者要多曬太陽，可增加身體的血清素，復原須3-5年，喪失味覺，可運用腦科學改善。
小遊戲~~
1、情緒像什麼??
情緒可以像山一樣，高高底底，也可以像海浪一樣，起起伏伏，你呢?你的情緒像什麼?
2、情緒的功能有什麼??
情緒可以調節家人與家人之的感情，你覺得有什麼功能呢?
不同的情緒，大腦呈現不同的圖形
認識杏仁核和海馬迴是認識大腦最主要的
和心理最有關係的就是”情緒”
自主神經系統:不經思考、直接反應
而情緒會影嚮表情
情緒可以維持90秒，心情可能維持更久
理想型—敏感度不高
感性型—情緒可控制住
小遊戲~~
情緒調色盤
將自已最近的心情寫上，再搭配相對應的顏色，好了再分組一起分享情緒
管理情緒先清楚自已的情緒和生理狀態
當有這個覺知時，就要釋放自已的壓力
一再回頭看這件時，會有更多不同的面向
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