105(下)光寶社區認輔父母學程
讓愛流動:情緒管理的EQ 美學
第二堂課4/25
當情緒來敲門~情緒的辨識察覺和應用
第三組紀錄:美君、照相:明穎
第一部份:共讀書{生命才是最值得去的地方} 第一章 由第四組領頭分享
P.5一個人的旅行,讓我與自己深刻地相遇-看見在許多不安與害怕中,慢慢長出自己的勇敢。錦敦說,旅行看似出走,卻是一種回歸。
離開與返家,一直是同一件事。旅者一出門就知道他的目的地只有一個就是回家。工作出走然後回歸,想到奶奶說的有夢就要去追。
P.85可以嘗試在聽別人的生命故事時,讓自己的心先安靜,想到在小團陪孩子,在學輔陪孩子的經驗,孩子有情緒時先聆聽陪伴。
P.22民宿的三腳狗帶出自由的代價,還有對生命的讚美。
P.36遇到義大利來的工作狂,談到主流價值與每個社會的某個標準:想到不同不是一種病,單一標準才是病。
P.87山上的孩子,全校選出的模範生,沿用長期以來的「模範生標準」比較不費力,要移動標準來創造關於小馬的新故事,就得經歷思考
、討論、重新定義、教育等過程,花費的精力和時間當然就多些。還有需要好老師!
P.45,48因為差異,我們有了遠方,能夠成為彼此的遠方,是因為彼此的不同,才能提供彼此需要的養分。
P.52差異,人與人間,本來就是如此不同,差異本是生命的樣貌。
P.57木工製作,要做好一張椅子正反面至少要翻過一百次,套用到孩子身上也一樣
P.5敘事治療的定義:給出一個安心說自己的氛圍,讓主角敘說一個個在乎的故事,訪問者則透過貼近、尊敬的好問題,撐開更大的空間,
讓說者把故事中偏好的自己認領回來。於是在「說、聽,問、思、行」中,主角活出最想要的生命版本。
P.65-67養孩子也很有手工的味道,像捏陶一樣。有些錯誤,保證洗不掉,有些錯誤,想別的辦法,就好不要在問題上消耗太久。
不被問題困擾,把鏡頭拉遠。
第二部份:兩個關於情緒覺察的活動
從生理角度的解釋
從心理角度的解釋
- 1. 動物變變變
- 2. 靜心行走
回想兩段遊戲中的情緒,書寫表情臉譜。
小組討論分享以上的情緒。
第三部份:學習情緒覺察五花瓣
感官:生理的經驗,例如聽到什麼話
感受:接受訊息所產生的情緒,例如開心。
想法:情緒反應當時的想法。
期望:情緒之後產生的想法。
行動:是說和做。
練習書寫最近的事件五花瓣,寫完後在家也可和相關的人分享。
第四部份:回家功課,情緒日記。
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