當情緒來敲門~生命曲線教會我的事

講師:吳佳螢

日期:107.11.13

拍照:慧萍

紀錄:瑞貞

 

【暖身活動】:

*學員們按照年紀順序圍成一個圈(規則:不可用說的)

*進階版:請相同星座的站在一起(一樣不可說話)

1  

 

【記憶的歷程】:

登錄 →→ 儲存 → →提取

訊息的處理有的時候一次登錄和儲存是不夠的需要多次儲存才有可能進入到記憶中一旦進入記憶後將來才能由大腦的海馬迴裡提取

▲記憶依習得過程的覺知程度分為內隱和外顯記憶

․內隱記憶:

是不需要再特別記憶的就像是騎腳踏車一般是不需要再特別想要踩左腳還是右腳就像身體有了記憶即便隔了一段時間也不會忘記怎麼騎

 

․外顯記憶:

 

需要特別去記憶後並消化吸收例如書本上學習到的知識可以隨時提取並展現自己的博學多聞!

 

【記憶】分為:

․短期記憶→工作記憶

․長期記憶→兒時的記憶(例:小時候被打的記憶一般都帶有恐懼害怕的記憶會被儲存在海馬迴裡不會被忘記但藉由一次次的提取這個痕跡是會被慢慢撫平的)

 

【生命曲線中的滑行】

 

每人一張A4紙對折後劃一條線

 

回想從小到大每個階段印象深刻的事並在紙上依照事件帶給你的是正向或負向畫一個點在線上方或下方再將所有的點連線

2  

在生命曲線裡的事件中找一個需要被整理的事件寫下事件的三階段例如:

 3  6  

【繪本賞析〜精彩過一生】

 

人生的每個階段都當作學習良機日子就會過得精采。就像故事裡的爺爺奶奶雖然老得皺巴巴卻有著灑脫的幽默感什麼樣的人比較能精彩的過一生呢?

4  

 

【未來進行式】

5  

 

*想想自己的生命想要活到幾歲再把已經過完的生命去掉剩下的便是你還有多少的時間

 

*請選2〜3個對於未來的自己你希望有什麼情緒和行動陪著你讓你的未來更精采呢?寫在生命紙條上做一個小娃娃把紙條貼上去藉由這個小娃提醒自己朝著喜歡的方向努力。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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