林口麗園國小

當情緒來敲門~生命曲線教會我的事

講師:吳佳螢

日期:107.11.13

拍照:慧萍

紀錄:瑞貞

【暖身活動】:

＊學員們按照年紀順序圍成一個圈(規則:不可用說的)

＊進階版:請相同星座的站在一起(一樣不可說話)

【記憶的歷程】:

登錄 →→ 儲存 → →提取

訊息的處理，有的時候一次登錄和儲存是不夠的，需要多次儲存才有可能進入到記憶中，一旦進入記憶後將來才能由大腦的海馬迴裡提取

▲記憶依習得過程的覺知程度分為內隱和外顯記憶

․內隱記憶:

是不需要再特別記憶的，就像是騎腳踏車一般是不需要再特別想要踩左腳還是右腳，就像身體有了記憶，即便隔了一段時間，也不會忘記怎麼騎

․外顯記憶:

需要特別去記憶後並消化吸收，例如書本上學習到的知識，可以隨時提取並展現自己的博學多聞!

【記憶】分為:

․短期記憶→工作記憶

․長期記憶→兒時的記憶(例:小時候被打的記憶，一般都帶有恐懼、害怕的記憶會被儲存在海馬迴裡，不會被忘記但藉由一次次的提取，這個痕跡是會被慢慢撫平的)

【生命曲線中的滑行】

★每人一張A4紙對折後劃一條線

★回想從小到大每個階段印象深刻的事，並在紙上依照事件帶給你的是正向或負向，畫一個點在線上方或下方，再將所有的點連線

★在生命曲線裡的事件中找一個需要被整理的事件，寫下事件的三階段例如:

【繪本賞析〜精彩過一生】

人生的每個階段都當作學習良機，日子就會過得精采。就像故事裡的爺爺奶奶，雖然老得皺巴巴，卻有著灑脫的幽默感…什麼樣的人比較能精彩的過一生呢?

【未來進行式】

＊想想自己的生命想要活到幾歲，再把已經過完的生命去掉，剩下的便是你還有多少的時間

＊請選2〜3個對於未來的自己，你希望有什麼情緒和行動陪著你，讓你的未來更精采呢?寫在生命紙條上，做一個小娃娃把紙條貼上去，藉由這個小娃提醒自己朝著喜歡的方向努力。