林口麗園國小

第十二堂預約一個幸福～活出個人幸福的秘方

講師：吳佳螢

記錄：楊一娟

拍照：曾淑珍

【課程目標】

⒈透過活動和討論理解個人幸福的定義與來源。

⒉透過討論瞭解幸福的秘方。

⒊課程回饋與分享。

首先，老師幫我們複習第一～七堂課，讓我們回想印象最深刻的名詞或是遊戲活動。

第一堂     認識情緒的特性

什麼是情緒？情緒是主觀的。

「情緒大樹」

「生命之愛」

第二堂    當感性與理性相遇

情緒雙路徑、情緒正負值。

「杏仁核」情緒中心。

「大腦皮質」思考判斷，20歲時才成熟。

「海馬迴」記憶…

「將壞情緒(撕報紙)丟到紙箱（宣洩）」。

第三堂    藏在身體的情緒地圖

身體掃描

覺察、深呼吸、先不出口

(是對自己生氣？還是對孩子生氣？)

了解自己→了解他人

(曾經的不順遂，將成為未來的養分。)

第四堂    大腦的賀爾蒙交響樂

人類的腦部其實是三位一體的腦（爬蟲類腦、古哺乳類腦和新哺乳類腦）組合聯結共同合作形成的。

孩子的準則來自教養。

「觸電遊戲」

失落的情緒

第五堂    生命曲線教會我的事

「生命曲線」

「未來娃娃」

第六堂善待情緒的美善動機

「情緒分類」

「情緒大富翁」

「情緒ABC」

第七堂作情緒的主人～建構移動的能力

了解自己情緒的特色、習慣

「舒適圈」

【活動】

首先，老師拿出一球黃色的毛線，交由第一位學習同伴說出印象最深刻的名詞或遊戲活動後，由第一位同伴叫出另一同伴的名字後，再拋出毛線球的一端，輪流照上述方式同伴將毛線連結成網狀。

幸福是一種「感覺」。

邊緣系統、正向情緒、核磁共振成像。

四個產生幸福感的神經傳導物質：

多巴胺

腦內啡

催產素

血清素

【繪本】

「松鼠先生知道幸福的密訣」

（期待、想像、友情…過程。）

【活動】幸福方程式1

「我的幸福主題曲」

 學習同伴分組後分享幸福的歌詞（曲）

幸福方程式2「我的閃閃幸福」

 學習同伴將報紙捲成圓圈，將金蔥條繞在捲好的報紙上，再書寫出幸運的字句貼在金蔥圓圈上。

 老師再將學習同伴帶來第一～七堂課的作業、金蔥圈一一佈置、展示。

最後，老師讓我們在感性的音樂中書寫課程回饋單。同伴們圍成圓形，一一分享、感謝老師，互相擁抱後期待下學期再見