106()107.05.22自主學習:穿越情緒的河~厭煩、忌妒篇

 

自主學習:穿越情緒的河~厭煩、忌妒篇

講師:冠曄

暖身活動:淑梅

情緒娃娃:詩蓉

紀錄:第四組瑞璿;照相:雅玲

 

由冠曄帶領穿越情緒的河~厭煩、忌妒篇,開場就在淑梅心腦操練暖身操的TT拳裡歡樂的揭開序幕。TTTT、忌妒ㄚ忌妒、厭煩那厭煩,光是要文字配上動作,流暢的連貫就是個大問題啊!但也逗得大家笑開懷地選出認輔的拳王。

 106下~107.05.22  

106下~107.05.22  

厭煩

緊接著由當我們童在一起厭煩的娃娃影片,來引導我們察覺厭煩的情緒,在心靈角度上短暫的、不愉快的情感狀態,對週遭不感興趣、難以集中在當前的事物上。而在哲學上來講存在著扮演思考中心的角色,亦可能是憂鬱症的病徵,由生活週遭或家人相處間習得性無助而慢慢地封閉自己。厭煩的情緒常在面對家人、朋友以及孩子方面,課堂上我們以探討家人們的情緒為主:失智症老父親影片欣賞

 

影片聯結:當我們童在一起厭煩的娃娃https://www.google.com.tw/url?url=https://www.youtube.com/watch%3Fv%3DPVGH-ep2BMA&rct=j&frm=1&q=&esrc=s&sa=U&ved=0ahUKEwi97aTO4J7bAhXCW5QKHVm1B-0QtwIIFDAA&usg=AOvVaw0n-aqU496WlOA36XIMPgmS

 

影片聯結:失智症父親 麻雀的故事https://www.google.com.tw/url?url=https://www.youtube.com/watch%3Fv%3DkTzkNGMcumU&rct=j&frm=1&q=&esrc=s&sa=U&ved=0ahUKEwj78O2M4Z7bAhVJW5QKHTWfAVIQtwIIFDAA&usg=AOvVaw3jd2Hj3oBmkXsV80YsaWM3

當忙碌了一天的父母,在面對孩子們嘰嘰喳喳想講述整天發生了什麼事情時,爸媽往往給的是不耐煩的口氣,冠曄還舉出當婆婆空閒在家整理時,衝突、厭煩的情緒不斷地上演,最後選擇離開現場轉念來讓情緒冷卻,也請夥伴們討論分享和家人們厭煩情緒發生的案例:

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上班辛勞的先生們,對於想像中閒閒在家的主婦們,似乎有嘮叨不完的事項,不是孩子們為何還不去洗澡,就是太太們為何這個沒收好那個沒做完,這時媽媽們心中就會產生無比的厭煩感,進化出以裝忙來應對先生們的碎念!冠曄分享遠傳的影片來告訴大家「因為有愛,每一句話好好說,用心說」。

 

忌妒

忌妒是一種人與人關係的表現,想占為己有的心理狀態,忌妒和羨慕往往倆倆產生;當忌妒心強大時容易產生攻擊行為而厭煩較傾向為壓抑的情緒,忌妒心會促使人們想盡辦法把情勢轉化為對自己有利的狀態,例如:暴力和欺凌的事件。孩子們或許還容易說出自己忌妒的心靈,大人們往往難以說出口,請大家分組討論朋友間是否有聽過或發生過忌妒的事件。

 

影片聯結:當我們童在一起忌妒篇

https://www.google.com.tw/url?url=https://www.youtube.com/watch%3Fv%3DziGQpMHED6w&rct=j&frm=1&q=&esrc=s&sa=U&ved=0ahUKEwjrpaKm557bAhWDGpQKHWVoCkkQtwIIFDAA&usg=AOvVaw0xv5SrZJYL6qdMPgk4z82A

106下~107.05.22  

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會有這些情緒的產生或許是因為對自己不夠了解,讓我們來做個心理測驗:在六個線條或點中,依直覺畫下圖案並為它命名,並請在前面加上形容詞再加名詞。例如:漂亮的花朵、憂鬱的貓咪。『答案在文章的最末端喔』

 

情緒紓壓娃娃

詩蓉帶領大家以襪子、棉花、鈕釦、緞帶...等裝飾,創作出獨一無二的情緒紓壓娃娃,創作過程中歡笑不斷,負面情緒也在無形中放空轉換。伙伴們和自己襪娃的合照神情都很不同,有的組別還創造出一家三口,襪娃們都是大家心血的結晶

106下~107.05.22  

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21天感恩的力量

課程最後21天感恩的力量這影片中提醒我們,要感恩負面情緒&負面思考,每當我們有負面的思考和情緒時,當下會有慣性想要去逃避、不願承認它,然而這也是個了解自己更好的機會。

 

影片聯結:

https://www.google.com.tw/url?url=https://www.youtube.com/watch%3Fv%3Dy4uzqZzJMvI&rct=j&frm=1&q=&esrc=s&sa=U&ved=0ahUKEwiYoanF757bAhVIopQKHUHIB8UQtwIIFDAA&usg=AOvVaw05WgT4zyqQ4nUQdyO2A9i8

 

 

心理測驗答案:

左上:家人眼中的你

中上:工作中的自己

右上:情人眼中的你

 

左下:未來的自己

中下:別人眼中的我

右下:真實的自己

 

大家覺得準不準啊~謝謝冠曄、淑梅、詩蓉帶領大家面對自己厭煩和忌妒的情緒並從中找到轉移和面對的方法,讓每次上課的我們都更進步一點喔!

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