105學年()光寶社區認輔父母學程

讓愛流動:情緒管理的EQ美學

106/5/9 第四堂課 穿越情緒河~憤怒情緒處遇

老師:玉如&玉芳     記錄:霈婷    拍照:麗萍

 

@生命,才是最值得去的地方@

共讀書:  第三章第二組學伴分享

1.  p170 受苦艱辛的過程其實是長出力量的重要途徑,金錢,絕對買不起這種力量。

  小時環境困苦,家人同甘共苦感情深厚,這種親情力量,金錢買不到。

2. p176 助人者在提供資源時, 都需要思考,不能為了提供資助而讓一個人生命裡

   重要的學習經驗消失。

3. p168 小團輔陪伴孩子要不帶成見,觀看更大背景,產生脈絡性理解,帶上解構式的好奇 ,看見支線故事

  故事怎麼說,人就怎麼活,傳遞出好故事。

4.p175 與孩子討論大學生活規劃 ,父母贊助的是肯定支持等力量,非物質與觀點。

5.  p191伊莉莎白.萊瑟: 療癒者不以力量控制人,而是致力讓別人得力,小團輔陪人

  走出自己的路,並見證這樣的故事。

6.   p208敘事最難學的地方,就是非語言的語言,一顆願意打開與人連結的心,

 就是這種非語言的語言 (心法),缺少這樣的姿態,即使你有多麼高超的語言技巧(技法)

 也無法與人深刻的連結上。

 

106.05.09第四堂穿越情緒河-1  

暖身活動

氣球爆破:氣球打氣發洩憤怒之氣,感受情緒張力

 106.05.09第四堂穿越情緒河-2  

 

學伴分享:

1. 覺得生氣很累人

2. 不知氣球何時會破,感覺緊張壓力很大

3. 面對憤怒者,不知破掉會產生什麼危險內容物,不知如何應對, 採隔離措施先自我保護,等待冷靜消氣

4. 面對憤怒者,會平靜觀察陪伴,先不解決什麼,等待沈澱了,在一起想方法整理面對

老師分享:情緒無對錯,行為認知主觀感覺,生氣是一種自我防衛的情緒反應,當事者想被看見,但不知如何展現,

情緒需被接納安撫同理。

 106.05.09第四堂穿越情緒河-3  

 

情緒放映機

回想近日有什麼事未被釋放,審視情緒當中的自己,經過什麼反應、轉折與改變

  1. 靜心回到事件起點脈絡書寫

2.情緒四個歷程,用毛根來創作呈現過程

3.與學伴分享轉折

                                 

這樣的情緒反應,是想要對你表達什麼?疏理情緒將問題外化,拆解再建構,看見自己的支線故事,改寫問題故事,重新看待自己,

建構出偏好的自我認同,回到生活裡:讓我們成為對話與見證的專家。

106.05.09第四堂穿越情緒河-5  

 

漣漪卡:面對種種問題,漣漪卡給予正面價值觀的題示力量

 106.05.09第四堂穿越情緒河-6  

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林口麗園國小

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