林口麗園國小

105(下)光寶社區認輔父母學程

讓愛流動:情緒管理的EQ 美學

第二堂課4/25

當情緒來敲門～情緒的辨識察覺和應用

第三組紀錄:美君、照相:明穎

第一部份:共讀書{生命才是最值得去的地方} 第一章 由第四組領頭分享  

P.5一個人的旅行,讓我與自己深刻地相遇－看見在許多不安與害怕中,慢慢長出自己的勇敢。錦敦說，旅行看似出走，卻是一種回歸。

離開與返家，一直是同一件事。旅者一出門就知道他的目的地只有一個就是回家。工作出走然後回歸，想到奶奶說的有夢就要去追。

P.85可以嘗試在聽別人的生命故事時，讓自己的心先安靜，想到在小團陪孩子，在學輔陪孩子的經驗，孩子有情緒時先聆聽陪伴。

P.22民宿的三腳狗帶出自由的代價，還有對生命的讚美。

P.36遇到義大利來的工作狂，談到主流價值與每個社會的某個標準：想到不同不是一種病，單一標準才是病。

P.87山上的孩子，全校選出的模範生，沿用長期以來的「模範生標準」比較不費力，要移動標準來創造關於小馬的新故事，就得經歷思考

、討論、重新定義、教育等過程，花費的精力和時間當然就多些。還有需要好老師!

P.45,48因為差異，我們有了遠方，能夠成為彼此的遠方，是因為彼此的不同，才能提供彼此需要的養分。

P.52差異，人與人間，本來就是如此不同，差異本是生命的樣貌。

P.57木工製作，要做好一張椅子正反面至少要翻過一百次，套用到孩子身上也一樣

P.5敘事治療的定義：給出一個安心說自己的氛圍，讓主角敘說一個個在乎的故事，訪問者則透過貼近、尊敬的好問題，撐開更大的空間，

讓說者把故事中偏好的自己認領回來。於是在「說、聽，問、思、行」中，主角活出最想要的生命版本。

P.65-67養孩子也很有手工的味道，像捏陶一樣。有些錯誤，保證洗不掉，有些錯誤，想別的辦法，就好不要在問題上消耗太久。

不被問題困擾，把鏡頭拉遠。

第二部份:兩個關於情緒覺察的活動

從生理角度的解釋

從心理角度的解釋

1. 1.      動物變變變
2.    

1. 2.      靜心行走
2.    

 回想兩段遊戲中的情緒，書寫表情臉譜。

 小組討論分享以上的情緒。

 第三部份:學習情緒覺察五花瓣

 感官:生理的經驗，例如聽到什麼話

感受:接受訊息所產生的情緒，例如開心。

想法:情緒反應當時的想法。

期望:情緒之後產生的想法。

行動:是說和做。

練習書寫最近的事件五花瓣，寫完後在家也可和相關的人分享。

第四部份:回家功課，情緒日記。