認輔第八堂    2016.12.20

 

      繹喆講師    記錄: 美莉    拍照:鈺炆

 

真實的自我~ 欣賞,想像,行動

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老師:課程結束後,學員可以帶走什麼呢?

老師給人的印象是正向的,是沒有憂鬱的嗎?

老師:從小到大有過一絲絲想要自殺嗎?

 老師自我療癒分享

是否曾經遇到人生瓶頸,因為什麼,雙手像是抓住了浮板,而支撐自己走下去的力量?

正面的欣賞自己~

如何照顧好自己情緒的方法

學員回饋:玩笑可以自我療癒、離開現場、去看電影

 

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 生命動人之處~

一個人委屈,生氣時,不容易談心

 1.先款待情緒,賦予意義感。

 .在鍛鍊的是?重要的是什麼?

2.這樣的鍛鍊,可以幫助我走到哪裏?看事情的角度

 .我是一個體驗者,不是受害者。

3.從更高的鏡頭看著生命,不是看這個議題。

 .解決家庭議題vs 這一路的成長> 想活出的生命>再回頭看家庭

 從電影"最美的安排"寫給「愛, 死亡,時間」其中一項

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 低潮,感覺無法呼吸

 老師:自由書寫,再分小組討論


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                        愛

                       死亡

                       時間                      

 

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學員分享:

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 分享1:

死亡,

從愛,死亡,時間中發現,每個都是從心這個字畫出一條條線。

死亡,開始,我恐懼它的冷酷、它的寂寞。經過身心短暫的迷惘,逐漸看見我心中那堅定的信仰,愛的光芒持續遞增而清楚明亮。我開始擦拭的更仔細,將外頭遮住的窗一一開啟。每扇窗都對應著不同的人、事、物,第一扇裡,我看見了老二在電話中說著:「我媽說要…,我媽說最好不要….,」雖然老二從未正面叫過我,但第一次聽到被認同的心情是感動的。她也特別邀請我去冰島、荷蘭旅遊,原本覺得旅費價格不菲,怕傷了她的荷包而拒絕,但光芒照了進來,說:「YES!」,彷彿我又看到她小時趴在我腿上睡著的模樣,看到她小時為了想念我,抱著聞著我的衣服氣味入睡的樣子。

第二窗是我的三女兒,接著老大,老公,妹妹,媽媽,我的朋友們…..,我用所有力量綻放如蘋果般紅寶石的光芒,就如老師所說,用生命穿過孩子的身上;我希望在死亡之前,能將自己的美好穿進他們的人生,成為回憶的最美。

 分享2:

愛,

  真愛是永恆,無私的付出,不求任何的回報,不因死亡而停止。

 分享3:

時間,

在求學期間,經歷結婚,生子,10年前就過20年後的生活,現在想填補10年前想做而未做的事,雖然帶三個孩子,感覺時間不夠用,也沒有自己的時間,等最小的升小一,會希望能好好做自己想做的事。但帶孩子仍是生命中最快樂的事!

 新年新希望~

夢想可以帶來最大最重要的力量

對你而言,什麼是「活出自己想要的人生」?

 分享4:

在這8堂課裡,每一堂的課程,都讓我有很深的觸動,但在現階段與我更為貼切的課程是,書寫一段給未來比自己大三歲的孩子,想像那時的他,會是什麼樣子~雖然那僅只於是我的想像,也知道孩子未必會照著我們所計劃好的藍圖走~

而藉由課程的引導,在今日、寫給“時間”的一封信中,我寫到“時間不會背叛你,我們在每一週的今天,花兩個半小時坐在這裡,所吸收到的,會經由時間的檢視,發現,原來我們已經站在這樣的高度”。

於是,善用學習而來的方式,跟孩子說,我喜歡這樣的藍圖,你想可以一起試試看嗎?

 學員分享:回顧3歲的自己,對孩子的期待就是等待。

學員提問大家問題:如果另一伴很晚回家,但要求去另一間房辦公,你會生氣嗎?如果是自己,並不會生氣,還會倒一杯牛奶給他。

學員回答分享:延伸問題,自己會因當時心情而決定現場的狀態,不一定每次都有固定的答案。管理情緒的臨界點,客觀探討自己的情緒。

 

105.12.20第八堂照片14  當有負面的情緒產生時,要回到當下,放大自己的負面,才可以看清楚自己的需要,要創造好的生活品質,就要時時刻刻覺察自己的情緒。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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林口麗園國小

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