林口麗園國小

                          認輔第八堂    2016.12.20

      繹喆講師    記錄: 美莉    拍照:鈺炆

真實的自我～ 欣賞，想像，行動

老師：課程結束後，學員可以帶走什麼呢？

老師給人的印象是正向的，是沒有憂鬱的嗎？

老師：從小到大有過一絲絲想要自殺嗎？

 老師自我療癒分享

是否曾經遇到人生瓶頸，因為什麼，雙手像是抓住了浮板，而支撐自己走下去的力量？

正面的欣賞自己～

如何照顧好自己情緒的方法

學員回饋：玩笑可以自我療癒、離開現場、去看電影

 生命動人之處～

一個人委屈，生氣時，不容易談心

 1.先款待情緒，賦予意義感。

 .在鍛鍊的是？重要的是什麼？

2.這樣的鍛鍊，可以幫助我走到哪裏？看事情的角度

 .我是一個體驗者，不是受害者。

3.從更高的鏡頭看著生命，不是看這個議題。

 .解決家庭議題vs 這一路的成長> 想活出的生命＞再回頭看家庭

 從電影＂最美的安排＂寫給「愛， 死亡，時間」其中一項

 低潮，感覺無法呼吸

 老師：自由書寫，再分小組討論

                        愛

                       死亡

                       時間                      

學員分享：

 分享1：

死亡，

從愛，死亡，時間中發現，每個都是從心這個字畫出一條條線。

死亡，開始，我恐懼它的冷酷、它的寂寞。經過身心短暫的迷惘，逐漸看見我心中那堅定的信仰，愛的光芒持續遞增而清楚明亮。我開始擦拭的更仔細，將外頭遮住的窗一一開啟。每扇窗都對應著不同的人、事、物，第一扇裡，我看見了老二在電話中說著：「我媽說要…，我媽說最好不要….，」雖然老二從未正面叫過我，但第一次聽到被認同的心情是感動的。她也特別邀請我去冰島、荷蘭旅遊，原本覺得旅費價格不菲，怕傷了她的荷包而拒絕，但光芒照了進來，說：「YES!」，彷彿我又看到她小時趴在我腿上睡著的模樣，看到她小時為了想念我，抱著聞著我的衣服氣味入睡的樣子。

第二窗是我的三女兒，接著老大，老公，妹妹，媽媽，我的朋友們…..，我用所有力量綻放如蘋果般紅寶石的光芒，就如老師所說，用生命穿過孩子的身上；我希望在死亡之前，能將自己的美好穿進他們的人生，成為回憶的最美。

 分享2：

愛，

　　真愛是永恆，無私的付出，不求任何的回報，不因死亡而停止。

 分享3:

時間，

在求學期間，經歷結婚，生子，10年前就過20年後的生活，現在想填補10年前想做而未做的事，雖然帶三個孩子，感覺時間不夠用，也沒有自己的時間，等最小的升小一，會希望能好好做自己想做的事。但帶孩子仍是生命中最快樂的事！

 新年新希望～

夢想可以帶來最大最重要的力量

對你而言，什麼是「活出自己想要的人生」？

 分享4:

在這8堂課裡，每一堂的課程，都讓我有很深的觸動，但在現階段與我更為貼切的課程是，書寫一段給未來比自己大三歲的孩子，想像那時的他，會是什麼樣子～雖然那僅只於是我的想像，也知道孩子未必會照著我們所計劃好的藍圖走～

而藉由課程的引導，在今日、寫給“時間”的一封信中，我寫到“時間不會背叛你，我們在每一週的今天，花兩個半小時坐在這裡，所吸收到的，會經由時間的檢視，發現，原來我們已經站在這樣的高度”。

於是，善用學習而來的方式，跟孩子說，我喜歡這樣的藍圖，你想可以一起試試看嗎？

 學員分享：回顧3歲的自己，對孩子的期待就是等待。

學員提問大家問題：如果另一伴很晚回家，但要求去另一間房辦公，你會生氣嗎？如果是自己，並不會生氣，還會倒一杯牛奶給他。

學員回答分享：延伸問題，自己會因當時心情而決定現場的狀態，不一定每次都有固定的答案。管理情緒的臨界點，客觀探討自己的情緒。

 當有負面的情緒產生時，要回到當下，放大自己的負面，才可以看清楚自己的需要，要創造好的生活品質，就要時時刻刻覺察自己的情緒。