解構-我與世界;對話的力量,欣賞生活,自己

 

             第一堂課 : 生命的欣賞與探詢中 成為 做自己的好父母

 

                                                                                      日期: 105.10.18

 

                               講師 : 徐繹喆老師   紀錄 : 秉芳   拍照 : 雅玲

 

 

  報到 check in ( 暖身活動,各組討論分享 )

 

江湖稱號:

心情:

什麼風把你吹來 ?( 當初對這堂課的期待 )

欣賞自己孩子的一個地方

 

 

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 # 你會怎麼說 : 做自己的好父母,為什麼是重要的 ?

 

自我思考並分組討論做自己的好父母為什麼是重要的 ?

 

並請各組分享討論心得

 

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 大家熱烈討論 …..

 

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 *生命的欣賞與探詢中是從世界觀去探索問題解決模式

 

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 Appreciative Living 的全景圖(生命中的欣賞與探詢)閱讀後小組分享

 

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反思學習 . 用欣賞的眼光看世界

如何逆境中用正向積極態度去學習 . 面對問題時剎那間如何做出改變 ?

 

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  世界觀的五大原則  

一、建構性原則 :

二、詩意性原則 : 

三、預見性原則 :

四、同時性原則 :

五、正向性原則 :

 

世界上沒有真實的版本存在 ; 

主流進來時,如何去選擇正向積極的版本 去進行 . 是我們要探詢的。

 

個人練習活動:   探詢你的故事 .( 自我思考小組分享時間 )

 

這個活動的目的,是讓我們先練習在生命的逆境中,放在正向的字幕與鏡頭。

 

在逆境中,我們通常習慣看見負面的內容,現在,讓我們花一點時間,

試著在逆境中,看見正向的部分。

1. 透過曾經發生過的逆境故事中去思考學習到什麼 ? 獲得怎麼樣的提醒,

    或我已經學到什麼 ?

2. 並回頭看了這個故事有什麼是現在所感恩的 ?

3. 如果這樣想; [ 因為這格逆境,讓現在的我變得更好 ?] 你會怎麼說 ?

 或是 :[ 因為著個逆境,會讓未來的我更 ?] 你會怎麼說 ?

 

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 # 小組對話時間

 我們試著建立在傾聽彼此,並且盡量看見越多越好的正向獨白字幕、

 鏡頭畫面的基礎上。

 在自己的逆境中,我們已經看盡了負面的觀點,所以此刻我們先

  盡可能地放下 敞開

 如果我們聽到有人不小心的開始在講一些 [ 問題 ] ,試著禮貌地提醒彼此,

  讓對話回到學習與感激的部分。

 

1. 回顧這個逆境中它帶來什麼的學習或發現什麼值得感謝的部份 ?

2. 在聽到分享時有沒有新的想法 ?

3. 我們可以如何用這個方法,在生活、與孩子及家人間有更好的做法 ?

 

 

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▲Check out : 回家功課

 

1. 鍛鍊: 在這週[為自己]多做3次關於生命逆境的欣賞鍛鍊。

 

2. 欣賞清單 :[ 為每天],寫下3個值得感謝的事情,寫完後,

    並花30秒去感受你的欣賞。

 

3. 獎勵 : 如果我們能完成這些回家功課,我們如何獎勵自己?

 

4. 夥伴 : 找一找學習夥伴,在這週之間,約個30分鐘左右的時間,

    來支持、討論、分享彼此在這些功課上的學習與收穫。

 

 

 # 為今天寫下3 個值得感謝的事並花 30 秒去感受 : 

學員分享:

☆感謝二姊的求救信息,讓我名正言順地,在非假日時段與母親 

   多儲存了幾小時的親密時光~

☆感謝母親,在忽然忘了自己身在何處之時,卻還能清楚的呼喚

   我的名字~

☆感謝母親,讓我看見了,從容面對生命逐漸凋零的那份勇氣,

   同時,還能與我說天藍,說雲白,說思故鄉

 

1. 感謝自己今早06:50 起床,短短 40 分鐘,完成盥洗並作好先生的便當,

    07:30 準時出門!

2. 感謝自己雖然今日忘記帶手機出門,但並沒有心神不寧被手機制約,

    能夠很專注的活在每個當下!

3. 感謝自己願意打開心門,回憶一些不愉快的事情,並且再重新定義!       

 

 * 感謝自己聽到朋友不舒服立刻幫她買東西給她吃。

 * 感謝自己身體從早去上課,下午排演,晚上又去上課精神狀況都

    很好沒有睡意

 * 感謝自己播時間來學習認輔的課。

 

# 感謝自己,那麼努力運動!讓心情常常保持愉快~

# 感謝自己很愛分享,讓我在分享中,也可以得到別人的回饋,

   在別人身上也學習到好的觀念,進而回到自己身上!

   可以參加麗園認輔,心中無限感激~

# 感謝自己,今天帶著一顆平靜的心,去參加阿公人生的畢業典禮,

   一切是這麼的順利!雖然沒有去上課,也得到夥伴們的關心,

   覺得很幸福!謝謝自己、謝謝各位。

 

1 、 感謝自己,能六點起床,為老公和女兒及自己做美味早餐。

2 、感謝自己,為了身體健康,努力運動健身。

3 、感謝自己,能抽出時間到認輔與大家共學,學習聆聽與分享,

       覺得心靈收穫滿滿,很開心。

 

@ 感謝自己能呼吸,活著真好。

@ 感謝自己的願意聆聽,讓生活更加多元。

@ 感謝自己永遠不滿足的學習慾望,讓我不斷提升自己。         ~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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