第一堂:幸福與美好關係的學習

講師:趙凡誼

紀錄:李明穎

攝影:葉雅玲

*養深呼吸1:4:2

 吸氣4¸停氣16, 吐氣8

 

*影片播放  說一個故事:產房

藉由觀察夢鷺的與家人的互動關係去分析,人類和家人之間的關係

^單元活動:神經家系圖活動

學員畫製自己的家系圖, 從中檢視與 

家人的關係

完成後, 兩兩一組互相分享, 老師也

分享自己的家系圖故事

 

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^總結:

1.與家人的關係,或許有的總分數很低, 也沒有

關係, 因為有低谷才能體會幸福的甜美

     2.試著去調節內在的心靈素質, 才能感受和諧關係, 關係之美

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*李明維補裳計畫  關係修補影片分享

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  藝術家李明維統籌這個展覽, 幫助有需要的人修補破損的衣物或是物品, 還請來志工幫忙¸此計畫是為了幫民眾修補有記憶的東西, 很多衣物縱使是破了, 卻依舊存在著很重要的回憶, 修補計畫不是為了掩蓋破損的痕跡, 而是凸顯物品破損的地方, 修補後並加以修飾, 讓物品留下曾經損壞的痕跡, 如此在你我心理都也留下不同的記憶.

*自由書寫

從夢鷺家庭到李明維的補裳計畫, 讓我對自己目前的家人關係狀態有了不同的感受, 那是……..

魔術句:其實, 我想說的是…….

^學員分享:1.珍惜當下, 把握現在, 好好欣賞現在身旁的風景

                     2.我愛最原始的自己 

^總結:有挫敗沒有關係, 願意往前進才能看到不同的風景

 

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*位移觀點  面對&處理關係

繪本分享:不是箱子

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每個人看東西的角度不盡相同, 不要事先預設他人會有和自己相同的觀點, 應用在教育孩子上, 孩子們看東西的角度完全和我們不相同, 時時要提醒自己, 試著用孩子的觀點和角度去看事情, 如此, 會有完全不一樣的感受, 你會更加了解孩子們為何這樣做這樣想.

 

^學員分享:小時候因為很乖巧順從, 到了青少年時期開始有自己的想法時, 父母卻不能接受, 覺得我變得很叛逆, 然而在心裡, 我並不是叛逆, 而是開始獨立思考, 到了現在結婚生子後, 我依然很有自己的想法, 不能接受長輩以你是年輕人什麼都不會想的說法來說教我們, 我想說的是我們每個人都是獨立的個體¸ 有自己的想法.

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*幸福的腦內乾坤

^大腦結構圖分享

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血清素與多巴胺的影響

記憶的形成是由神經元做最初的連結後, 繼續反覆刺激慢慢連結起來變成長期記憶, 而且血清素與多巴胺被確認可以建立美好的記憶迴路並引發長期記憶的, 這兩種物質在身體感受到美好感知時,會大量分泌, 所以幸福與學習是密不可分的. 並且記住洗杓後的記憶雖然很深刻¸但是是可以經由學習得迴路去改變的.

簡單的事情重複做25天就可以形成習慣

^大腦用進廢退論

^學習金字塔講解

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*繪本分享:回禮

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人們習慣禮尚往來, 有人送禮就應該要得體的回禮, 然而千萬不要忘記, 互相關心.互相幫忙的同時, 也要有界線在, 如同做志工, 在陪伴的過程縱使全新關懷, 回家後還是要學會放下,擁有自己的時間.

 

 

*自由書寫+分享

從大腦的神經迴路到繪本的啟發. 我期許自己在這個團體的共學歷程中能…….

魔術句:其實, 我想說的是………

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*保密井

今日團隊作一個不一樣的保密井, 每個人輪流說出一位學員的名字, 並且大喊我一定做的到”.

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