認輔第九堂人生禮盒~情緒的調適與接納

一、時間:103、12、02

二、帶領講師:歐憶陵

三、記錄:杜玉玫

四、拍照:陳慧文

 

暖身活動:

禪繞畫,隨著音樂的帶領,透過簡單的線條,重複的作畫,讓忙碌的自己慢慢

地安定下來,準備好好吸收今日的課程。

 

活動一:導讀第八章。P、227~269謝謝第六組全體組員用心準備。

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P、256

情緒的轉化:以健康的原級情緒取代遭受性侵犯的當事人常受困於對自我傷害

的次級情緒─自責、自貶、羞愧等,諮商師在協助其接觸到原級的憤怒情緒後

,先讓這情緒已空椅法等方式充分經驗及表達

P 、250

找出情緒的隱藏性語言,二十歲的當事人‧‧‧。

P、248

高層次的同理。

P、260

從探索內在核心需求與目標轉化為行動人們在社會化的過程中,被教導克服內

心的慾望、要付出,需索滿足自己是自私的、不被允許的,於是漸漸地不敢或

不能去正視內在的需求

P、268

我和「情緒」的關係就完全不同了,和它有著長期的糾結與戰爭‧‧‧我真的

完這本書了,那是完成了一項不可能任務的激動吧!

P、227

前言:諮商中的情緒處遇

P、228我對生命有很高的崇敬,深信人類生來就具有無限潛能。‧‧‧對人類

言,那些水分和養分就是關懷與愛。諮商工作就是陪伴受苦的生命,不是去

「改變」人,而是一種「懂得」的陪伴。

P、229~230我認為有效能的諮商師,在特質上‧‧‧。

P、230接納當事人是諮商的基本精神。

P、234真正的接納當事人之後,都會有奇妙的事情發生。

  

 

姊妹提問:全然接納當事人的情緒,反而巧妙地避開了是贊同當事人那情緒促

          動的行為問題。

老師回答:舉了一個小故事,有人找孔子,看到孔子的弟子,便問孔子的弟子

          一年有幾季,孔子的弟子回答四季,那人生氣的說明明是三季,於

          是找上,孔子老神在在回答:當然是三季。因為那個人全身綠

          綠的是蚱蜢,他的世界沒有冬季。孔子同理了那人,也接納了他。

 

接納他人的情緒,很難避免不評價,這是需要透過學習的,當我們去接納當事

人難過的情緒,也就不在乎他的行為,也減少了強化它的那行為。分辨有沒有

接住他人的情緒可以透過對方的一直哭去辨別。其實接納當事者情緒,不一定

要去幫忙處理。不斷的服務你會發現,是你在服務別人還是別人在服務自己。

初階同理怎麼做?1、簡述語意2、情感反映,可以透過不斷的練習,達到初階

同理的效能。

 

活動二:體驗活動〈傳畫接力〉

1、每人一張圖畫紙,在右或左下角做自己的記號,接著老師   下指令,往右

  邊傳畫,拿到時開始作畫,期間老師會說換,要將畫傳給下一位,直到老師

  說停。

2、欣賞畫作、在背面命名、寫上今天日期。

3、小組分享:拿到畫的心情、滿意的部分、不滿意的部分。

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結語:第九堂講義分享

1、講義第一頁:失落隨時都會在生活中發生,學習面對它,失落是種自然反

               應。

2、講義第二頁:何謂正向心理學?

3、講義第三頁:美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏末司機提出八點可行的做

               法,1、心存感激2、時時行善3、品嘗樂趣4、感謝貴人5、學

               習諒解6、珍惜親友7、照顧身體8、因應難關。

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