2014.10.28第五堂 我說你畫---情緒的表達

                                       講師:歐憶陵老師 

                                       記錄:葉珮雯

                                       拍照:劉芳

一.禪繞靜心與禪繞對話進行心情書寫

今日課程開始前,一如往常,進行禪繞畫靜心。老師跟學員們分

享,如果你已經完成今天的  禪繞畫,可以開始練習與它對話,

看看它在說些什麼,又或者在過程中,你的心情是什麼,把它寫

下來。心情書寫不用在意對錯字、不用去設想字句的完整、沒有

架構,就是不停的寫,寫下此時此刻的感受,最後運用「其實我

想說的是…」寫下心情書寫最想說的…。

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二.禪繞書寫分享與共讀書分享、討論

老師貼心的幫學員把椅子排成圓形,並邀請學員將禪繞書寫和共讀

書帶到台上,每人挑一張椅子坐下來,開始進行分享。排成圓形是

方便讓每個學員都可以看見每個分享夥伴的表情。

  (一)分享禪繞畫與心情書寫

1.倆倆一組的分享

 學員們先跟左右邊的夥伴其中一人分享今天的禪繞畫和書寫,就

 只要讓對方看你的畫和聽你的書寫就好,沒有誰畫得比較好,不

 討論、不建議、不評論。

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    2.學員在團隊中的分享

     a.由筆帶心~靜、由心帶筆~煩

     b.覺得自己今天根本無法畫禪繞畫,因為今天怎麼那麼多人沒

      來,請假?..畫圓是因為上次看到有夥伴畫的圓好特別…,只

      是,為什麼我的圓都畫不圓?…腦袋還是想著夥伴沒來,好多

      事要處理,…雖然著急,還是讓自己慢下來畫圓,告訴自己

      事情還是要解決。

    c.覺得自己是被陽光滋潤的魚,雖然看起來也有點心事,但,有

      翅膀…覺得與自己的心境相似。

    d.沒看共讀書,之前已經把畫畫好了,於是今天讓自己閱讀共讀

      書,沒有跟大家一起進行禪繞。只是當我聽到老師說要帶著畫

      和書上台分享,於是在30秒內畫下了我的禪繞,音符是因為從

      小到大就有音樂方面的學習,加上最近幫忙團隊剪貼評鑑的事

      物,讓我發現到禪繞畫音符、柿子的剪貼都是讓人靜心的方法

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   老師回饋:

       其實我會允許不想畫、不畫。帶領小團輔的時候也一樣,允許

   孩子的情緒…。我知道大家都很忙,也分飾著許多角色,而在每次

   課堂的十分鐘禪繞,是讓大家能夠在課堂上完成期末我們自己團隊

   內的展示活動,不讓大家因累積功課而有了壓力。

       這星期大家都好嗎?好!不好,因為感冒了。老師分享到自己這

   星期發生的事,說到公公跌倒,自己在過程中的冷靜到最後上車哭

   了出來的情緒。感恩公公的體貼,沒有傳統觀點的理解,…聊及公

   公與好友的真摯情誼,想著自己如果哪天不在家、不見了,好友會

   不會跟公公的好友一樣,打著電話到處找人?這是很溫馨的幸福。

   雖然,所有的事都會因為一件事而打亂,但彈性、學習累積的處理

   都會在這樣的事件中呈現,也會讓我們因為靜、定和清楚認知自己

   的情緒而更清楚自己要在什麼時間做什麼事、做什麼先後順序的處

   理。

       老師就以這件事的分享揭開了今天共讀書「當下與情緒相遇」

   的序幕~~~

   (二)共讀書分享與討論

    1.共讀書

      P116平衡單法

      P116人真的不是我們自以為的那麼「理性」,情緒和情感的力

        量實在不可小覷,它們才是左右我們做選擇和行動的關鍵

        力量。

      P131折翅遊戲是余德慧老師最先提出來的概念。他說,我們的

        文化重視關係、要求忠誠、不鼓勵獨立做自己,期待一種比

        翼雙飛而永不分離的關係。為了達成此目的,我們這對決定

        一起飛翔的鳥,會各自折斷一隻翅膀,然後緊緊地靠在一起

        飛。少了一隻翅膀,我們都失去了單飛的能力,非得緊靠著

        彼此才能飛,當然也就永遠不能分開。

       P132拖累症候群的三種特性。

       P134我們的傳統文化主張壓抑情緒,不太鼓勵情緒的表達,甚

         至希望修練出沒有情緒的「聖人」,而「以和為貴」的精神

         標的,更強化隱忍情緒和無法直接抒發的情緒。壓抑的情緒

         容易在內心產生扭曲的情形,讓我們更難理解情緒和掌握適

         宜的表達方式。

        P135-137性別的情緒差異~~電影美夢成真的分享

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    2.學員與團體的分享與回饋

    (1)有學員說到自己使用平衡單法的經驗,發現自己原本對事情的

      原則到後來的有彈性。

    (2)有學員對折翅遊戲提出了想法~

      a.覺得比喻因為對婚姻及家族的忠誠,而必須做出的犧牲,這

        比較是東方文化價值的觀點,西方文化則不同。

 b.有人覺得不贊同,應該要保有自己。

      c.也有學員表示婚姻必須犧牲某部份的自己,並且透過溝通…

        達成和諧關係。

 d.提醒我們要不受文化框架的束縛。

    (3)P135-137性別的情緒差異讓我們展開很熱烈的分享與討論

      聊及「美夢成真」電影而討論起男女在情緒表達的差別

     a.男生比較容易放掉讓情緒快速走過,女生比較容易在情境中陷

       入。

 b.我覺得男生比較會用逃避或壓抑來做為情緒的表達…。

 c.有人說起傳統父母對子女性別管教的差異與自身的經歷,和為

   人母親後自己透過學習的修正。

 d.有人問到對男孩子哭了的時候,我們要如何處理?

   有學員回饋~擁抱他,什麼都不用問,也不用說…。

 e.學員提問孩子因學業問題,而有了主流價值與非主流價值的討

   論。

   學員回饋~~鼓勵、陪伴、了解、支持…,讓孩子知道我們的愛

                           

                           

                           

      老師的回饋

          當我們真的看見男孩子哭了,如果他願意說,我們就是傾

      聽,另外就是安靜的陪伴度過。只是有時候我們也會發現,雖

      然教養觀點一直在修正和改變,但情緒的表達和呈現,有時還

      是難抵主流價值的觀點,仍會讓人傾向傳統框架的選擇。也分

      享了自己女兒的故事,和我們聊起主流與非主流之間,最後說

      著:到底,你希望給你的孩子什麼?也分享著快樂成長不表示沒

      有壓力,壓力與快樂成長是不衝突的。…。

         另外,老師也分享了求學過程的經驗和我們共勉:人際、

      社會心理、…那麼多相關的學習,最主要的用意在如何更懂得

      與另一半溝通、如何經營親子關係和衍生許多美好關係的運用

      不改變他人,卻也可以做自己。

                                

                               

      課程就在這麼熱烈、溫馨的分享中渡過…。

 三.保密井

    親愛的老師、姊妹們,你們看到了嗎?我們的保密井,是一顆”

    愛心”、水滴”~滴水穿石、…就如今日的分享,溫暖、感動

    滿懷。

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※溫柔提醒

  1.原本下週的參訪課程(出遊),靜候班長和活動組長討論後再舉

    辦,因此繼續校園課程。共讀書P145-175由第三組負責主要報

    告,也歡迎其他學員們分享、討論。

  2.職日生仍是第三小組,職日生工作仍依照各組填寫的日期進行。

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