敘事歷程中發現能量與優勢

  ~訴說一段故事

                   主持人:李淑靜

                              紀錄:莓琇

                              拍照:麗梅

課程紀錄

一、課程時間2013115上午

                9:30~12:30

二、課程內容

  1、淑靜老師課程引言:

     團隊對於上課的敏感度非常好,

     我上過很多的課程,常常都要一而再,

     再而三的提醒,才能讓大家專心,

     11.05  (一)

     看到老師要上課,但是在這個團隊

     不到3秒鐘,大家都知道要上課,

     真的是非常了不起;

     有時候我們會看不見自己很多的地方,

     可是你在一個團隊不知不覺的越變越好,

     有時候要別人才知道,如果你現在去同學會,

     當同學發現你怎麼跟以前不太一樣,

     那就表示這幾年下來你有不斷的不斷的再進修,

     修練自己,別人就會看見你的改變,

     當別人稱讚你時,要回答「YES」,

     也有很多人說,

     淑靜老師你退休以後怎麼變一個樣子,

     那是因為以前的肩膀上扛的是主任、督導,

     要管人,這樣很難從事心靈工作, 

     因為要做出績效,但是一放下,

     就可以回人的位置上,有些角色就不需要,

     但有些角色也是必須,

     在我們的生活中也充滿角色,

     最近有一些伙伴也在講角色的議題,

     其實如果談面具這件事,

     每個人一定有很多的面具,

     但是面具要帶對,

     有時候是因為自己去想很多事情,

     所以面具會拿錯,

     或者是別人根本沒有想要看這面具,

     然後是我自己覺得這面具是最好的,

     然後我把他拿來用,這樣的過程裡,

     其實我們可以常常試試看,我如果面具拿掉,

     這個人會對我怎樣,好,如果我們沒有試,

     我是拿我以前跟你的經驗

     去對應到我要跟他相處的經驗,

     可是我忘了,他不是你,

     如果自信這個方法是對的,

     也許對他不適合,那我下次面對他時,

     我會換一個不同的面具,

     可是也可能對他就很適合,

     所以同樣的東西就回到自信,

     因為你做的是對的,

     人的工作也像是實驗室,

     有些東西你放在這會產生化學作用,

     有些東西放在這邊會產生香氣,

     同樣的滴劑你放在不同的溶劑裡,

     他會產生不同的東西,各位就像不一樣的溶劑,

     譬如說我是檸檬汁,雖然我是酸的沒錯,

     但是我酸的營養,我可能適合跟我酸溶解的人,

     那我就盡量找這樣的人跟我在一起,

     不會因為我不適合你,

     而要改變我是檸檬汁的事實,

     因為我永遠是檸檬汁,

     有時候我們可以去選擇我們自己最好的朋友,

     激發出更美的成品,讓人生裡更甜蜜,

     因為夥伴有提到面具的事情,我很心疼,

     所以想藉著這個課程分享,

     我也有很多面具,但現在不常帶了,

     要收藏起來,以前年輕時很多面具,

     忌妒的面具、猜疑的面具、辛酸的面具、

     委屈的面具…很多很多,

     現在都陳列在我的博物館中,

     有時候去看這些陳列,你就會發現人生的不同,

     所以不用擔心,有些面具就當是收藏品,

     現在還在用的就好好的用他,

     不要亂用,也許創造一個真皮的面具,

     用心做的,真的面具,

     帶出來與人好好相處,

     舉例有一個單親媽媽的諮商,

     師丈終於了解的工作上的辛勞,

     參與對方的生活與工作,

     更可以了解對方,

     運用不同的方式融入對方的生活,

     不要成為工具,

     因為女人常常把自己當成工具,

     我們是可以去選擇的,

     而且女人也是家裡的支柱,

     像現在的油品問題,

     所以大家要好好的去關心自己及關懷身邊的人。

     11.05(二)  

2.運動時間:

  講解規則:音樂一下之後,一人跳,

            一人不跳,想停就停,

            當其中一個人停,

            另一個人就要跳,

            隨時可跳,隨時可停,

            隨著音樂的跳動,隨著音樂擺動,
           
不要出聲音。

2.1分享時間:

● 融入音樂當中,有越來越放鬆的感覺

● 相互影響的感覺,感覺很好,剛開始比較僵硬,

   不動時會注重眼神的交流

● 2人互動,似乎沒有想像中那麼簡單,

   要隨時注意對方的一舉一動,想跳時對方在跳,

   想停時,對方不停,所以真的不是那麼簡單

● 我覺得我們是溫和的,

   跳累了也觀察其他人的舞步,

   並多加學習與模擬

● 雖然在跳的過程中,有些許的不舒服,

   但稍微動一下有比較好   

   11.05(三)  

3.運動時間:

  講解規則:兩個人一起跳,

            自己去創造舞步,

            但『不可手牽手,

            不可身體觸碰』,

            因為每個人的節奏不同,

            妳們必須藉由肢體與眼神的

            交流來讓舞步延續

   11.05(四)  

3.1分享時間:

淑靜老師:請分享剛剛一個人動、

          一個人不動與兩個人一起動的不同,

          感受到了什麼?

● 選擇了同一個夥伴,

   不一樣的感覺是多了互動,

   多了一點默契,我們的感覺是溫和的

● 在一個定點很乾,想要轉圈,

   跳出去的感覺很好

淑靜老師分享:好喜歡這樣的感覺,

              因為在同一定點跳很乾,妳們進步了,

              因為在你還沒有那麼熟悉的時候,

              你真的會定在同一個位置上,

              這稱『生活的固定模式』,

              不容易去移動它,那當你願意移動,

              一吋就是一吋,兩吋就是兩吋,

              漸漸的擴大自己

● 上一回有喘息的時間,而這一回更好,

   音樂放下去,燈光打下去,感覺很美好

● 感覺夥伴身體線條僵硬,

   但是在互動時感覺他身體很柔軟,

   感覺互動很棒

● 第一次夥伴感覺像是被吸引,

   很喜歡,第二次更換夥伴跳,

   感覺像是姊妹,很安心跟舒服的感覺

淑靜老師分享:其實女性的骨骼比男性來的柔軟,

              因為我們體內的雌性賀爾蒙比男生高,

              而我們不夠柔軟,

              是因為在成長的過程中

              被壓抑或是經歷一些事情,

              其實女性是要找回柔軟的那一塊的

● 如果改變太多,會不會嚇到另一半?

    11.05(六)  

淑靜老師分享:雖然另一半嚇到, 

              但我們可以去作調整,

              讓另一半慢慢發覺你是快樂的,

              他會覺得這樣的改變是好的;

              也不要把快樂建築在別人身上,

              就好比說功課好就是我的快樂,

              健康就是我的快樂,

              這樣先生跟小孩的壓力就很大,

              你的悲哀跟快樂不應該放在別人身上,

              只要自己快樂,家人就會跟著快樂

● 會有不想動,只想看的感覺,

   但我的夥伴有一直邀請我加入的感覺

淑靜老師分享:這位夥伴有很多自己的決定,

              選擇自己想要,也會被人影響

              情緒的出口有眼睛、鼻孔、嘴巴、

              下面,要多多讓情緒從上面的出口宣洩,

     11.05(八)  11.05(七)  

4.作畫時刻

  作畫規則:分成4組,每個人在畫紙上

            留下自己身體的一個輪廓,

            像手、腳等等,

            完成之後依照我給的語句

            每個人講一個故事,

            然後票選出妳們認為最好的故事,

            把這故事畫在圖畫紙上

     11.05(九)  

題目:

  1. 1.從前有一個人
  2. 2.一直
  3. 3.一直
  4. 4.一直
  5. 5.直到有一天
  6. 6.因此
  7. 7.因此
  8. 8.
  9. 9.最後

 回家作業:1.請寫出自己的故事

          2.請寫出指定團隊的故事

 

                                      

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