林口麗園國小

欣賞(第一階段)

活動方式：(1000-1020)

1.     請同學們圍成圓圈站著。

2.     播放沙沙舞music。

3.     老師引導（一）：

      想像自己是位少女曼妙舞者，

      沈靜在音樂中，讓自己輕鬆隨音樂扭動、走動．

●注意事項：

 ●不要定位在自己位上的小圈圈內，盡量走出去。

4. 老師引導（二）：

    專注在自己的身上，身體隨著音樂搖擺走動，

    雙手相互任意撫摸、按摩自己的手臂、

     頭髮、臉上、五官、脖子、腰部……

事實上有多久沒有好好愛自己的身體？

多注意到自己最美的地方．

    當慣性使用右手時，左手線條易顯得纖細、柔嫩。

    我們經常忽略疼愛與呵護。身體要放鬆，

    想想身體哪些地方特別喜愛，發掘並欣賞自己的身體的美好。

●注意事項：

● 有些人還是放的很開，有些人仍是放不開．

   千萬不要一直注意缺點．例如：有很多肉的地方．

親密(第二階段)

活動方式：(1020-1100)

１.    老師引導（一）：

      兩人一組，請找好另一伴．整團人員分為一半舞蹈者，

      一半坐著。坐著的對組為心靈工作者，

      自行觀察舞蹈的對組的情緒表達。

     請站著的一對隨著音樂彼此相互擺動．

     無限制任何動作與姿勢．藉由音樂的心情來呈現

     表達自己內在的情緒與情感．你想要跟對方有什麼連結，

     你可以決定自己現在的狀態，可以掙脫，回歸當下．

●注意事項：

● 這是一個身體音樂，是有情節的，伸展身體的情緒與情感．

● 沒有限定一次觀察的對數．

 觀察解析：瘋狂的，拘瑾的、害羞的、感動的、

Ａ組：

麗萍：看到第一組跳舞想哭，是因為太久沒有聽自己的聲音了，

                 從前面的撫摸自己才發現自己身體怎麼那麼．．．．

美莉：開始尚未融入．對於音樂的情感表達屬於內斂，

             保留而離開，因為她　的不願而離開．

惠如：我在帶綿綿是跟著音樂的律動，

                 但不太清楚綿綿要表達的是什麼．最後她走到位子上，

          今天想說就跟著音樂的律動就好．但她一直在說現在要做什麼．

          另外有觀察劉方他們這組，一開始像跳健康操，可以很舒服．

綿綿：因為好可怕，想找人保護，不想跳舞．   

老師：綿綿也可以坐在椅子上．另一個也可以到旁邊做調皮的小孩．

Ｂ組：

麗萍：.好自在，很清楚自己的感覺，

          原來聽自己的聲音也可以決定要或不要．

美莉：他們安靜聆聽．當對方想靠近，

          一方則不願而離開．甚至他開始考慮 ,

          他在瞻望，後來他變得可愛，想靠近卻又遲疑，

               靠近了,又分開．另外一個人又開始傷心．．．．

Ｃ組：

淑棠：開始就很協調，有距離的協調，中間享受彼此訊息的韻律感．

       他們又找到協調的享受

       像婚姻生活，在一起後而不想改變．

俞燁：因為我不會，剛開始都由虹萱帶，

         也沒有感受，經過一兩次，開始進入狀況，

        放下肢體並享受那種感覺．從上了三堂課，

        將姐妹的分享與老師傳授的一一收進來，

        我發現自己說話，走路都變得很有涵養．

        沒有釋放不會知道自己對不對．

老師：涵養的本質是因為我們的心靈跑出來．

        不再用一個符號，以別人的眼裡的自己來做自己．

        在工作之前，要先將自己的情緒爆發出來，

        在共化的時候，就會有自己的感覺出來，就像剝洋蔥剝出來．

湘玲：覺得虹萱很有自信，不會在意別的眼光而改變自己的步調．

虹萱：很投入當下做這件事，與俞一起跳舞．

Ｄ組：

冠燁：像小情侶跳舞，自我陶醉，也不理會，

               不被人影響，很快樂．兩個人跳舞很開心．

老師：這是你的夢想嗎？

冠燁： 也會啦…

老師：我喜歡她說的有點開心，但不是自在的開心．

               事實上看見的不見得是自己想要的．

          聽取一個聲音的時候，內心開始有想法，

         要趕緊拋出來，不能又再壓抑．

寶蓮：我沒有跳過舞，因為我想到我的兩個孩子，

           他們可以照畫面跳舞，想想他們為什麼可以放得開，

         自己為何不能，因此我才將自己交給美莉．

美莉：因為自己對很敏感，原以為音樂會像前面的舒情感傷，

         結果是很輕快的，也讓我很想去用肢體擁抱碰觸對方，

         摟著她的腰或牽著她的手，音樂，其實也讓我想到了

         歐洲鄉村的雙人舞蹈，我才抱著寶蓮一直轉．

         音樂漸漸慢下，心想沈澱下來，閉著眼，

        安靜的聽著音樂，慢下了腳步帶著寶蓮繞著全場走，

        好像可以透由像這樣的散步說說內心話．

老師：一個身體工作者必須要用聽覺，觸覺，視覺，

        心裡的感覺去想．一定要先感覺再說話．

春蘭：覺得自己年齡較大，雖然熱誠，

        但自覺沒有什麼條件．由於女兒的

             鼓勵來上此課，能夠更加了解孩子．

老師：這是必經的過程

             是用心在上課，而非文字

             不是按照專家學者給予的．

             把自己的鋼鐵放掉，讓自己柔軟

             讓自己的生命可以開花，而非看到別人的花而成為那朵花．

老師：我覺得她需要愛，我也想給她愛，滿足我內在的情緒．

珮雯：我與夥伴互動時，雙方總是對不到眼．

         我們卻很享受很努力的玩樂經營的很好．

      我知道我今天的身體狀況不是很好，但我很享受．

      在休息時，我與老師的互動，

      老師的眼神告訴我要我放鬆吧，休息吧．

結論(1100-1110) /休息10分鐘

      欣賞自己，喜愛自己

    在家的時候，放個音樂，撫摸自己的全身，

    連你都不喜歡自己現在的自己，如何讓別人喜歡你．

覺察角色扮演

   透過一對對的跳舞，亦即是覺察．我在跟人之間，

   是否看見自己的角色？ Follow別人多或少？

   還是一直在扮演follow的人．

   回想自己在生活中是否也是扮演這樣的人．

   此沒有對錯，只是更清楚了解自己．

接受與釋放

   對於自己的靈的釋放，開放或拘謹沒有好與不好．

   每個人永遠欣賞自己的記憶庫也開放與接受別人的東西．

   這就是熱量．

敘事最重要第一筆，傾聽與回應(1120-1200)

  問的人，腦筋必須是空白，有了東西即代表結構，

  變得主觀．

活動方式：

1.挑選一張自己喜歡的圖片.

2.帶著好奇心問問為什麼？

3.能夠引導而進入問題，但又不能隨人進入問題裡，

必須抽離現場，就像帶著當事人用第三者角度去看他自己．

圖一：藍與紫的人物

        為什麼會選這張圖？

美莉：因為剛好兩性。代表我（紫色）和我先生（藍色）．

      為什麼要選沒有五官的？

美莉：我選擇因為兩性而不考慮有沒有五官．

      為什麼在肚子上的藍色線條很亂？

      而在紫色的畫的很密實？

美莉：因為原圖片也是如此．但在畫的當中，

      自己感覺到藍色的男生的心與情緒是很混亂的，

      反倒是紫色感覺很有條理，也很像我自己．

      為什麼紫色的下方顏色比較深？

美莉：一樣如原圖，但自己感覺就像不倒翁，

        自己不受其他外在的影響情緒，也很符合當天的狀況．

圖二：冠燁與麗梅的藥丸

        為什麼會選這張圖？

麗梅：由於每星期一都在醫院當志工，

      看到病人都要吃藥，不希望自己以後也這樣，

      因為自己也有信仰．

冠燁：有陣子買減肥藥，但自己也不喜歡吃藥，

         藥也就放著沒吃．

         為什麼要減肥？

冠燁：因為覺得自己很胖．

           有那麼容易被說服？

冠燁：對於的吃的，是容易的．但對於不正義，

         被迫或不喜歡的就不容易．

         我會在公園為了小孩子因玩耍影響其他小朋友而跟家長說，

         他們的態度很不以為然．

            當下跟別人吵架的時候有什麼想法？

            所以你很有正義感？

     你的藥丸線條比較稀疏，而且位子在比較上面為什麼？

冠燁：我以為下半部要書寫，所以就集中在上面．

 現實的不公平或不正義如何調適？

冠燁：比較切身的會．

圖三：寶蓮與玉玫的愛心女孩

 為什麼選這張？

玉玫：眼前只有看到這張．

鏡子裡的女人，愛心，光芒？

玉玫：以為鏡子裡是小孩，才知是女人．又看不見有小孩．

      你怎麼想選小孩？

寶蓮：其實裡面的人看不太清楚，心也不太定，

        也因為與兒子起衝突有對話，所以我認為裡面的是小孩．

           為什麼人只有一半？

玉玫：可能想要躲起來或撒嬌．

你看到自己的圖可以和同張圖片剛好合而為一，

有什麼想法？

冠曄：感到很驚訝！

        兩人有什麼連結？

      剛好兩人為班長及副班長，工作內容相彷，

      想法也會有類似的．

延伸：       

選出朋友的一張畫，再問她為什麼．

寫出想對這張圖的問的為什麼．

活動延伸:

 可以與孩子、先生做連結舞，要連結．

 有一點距離的連結是安全，是溫柔的．

 這叫覺察．例如：在雙方爭吵無法相互道歉時，

 當中間的連結者，雙手握住兩邊的手即是連結，

 避免尷尬的情緒．

家庭作業：

       1 現場選一張想問的圖．

     2回去寫出透由圖片想提問的問題.

            3不要先問，若有晝寫在圖上的，請不要看

下周(二)10/22小團輔7：50開始.

鶯歌之旅可踴躍報名.確定出發時間與車次請留意認輔社團po文