林口麗園國小

台北縣家庭教育中心99學年(上)林口麗園國小

美好關係~婦女生命敍事成長團體 

    帶領人:陳培綸,林玉貞老師

99/11/30   第九堂課~聲音的療癒,活出閃亮的自己  ~雪芬

   今天培綸老師帶領大家學習藉著發聲的訓練來療癒人與人之間日漸疏離的關係,首先分成五人一組由一人先帶著大家發a,e,i,o,u,五個母音,一人先發音,其餘四人跟著發音,從一個單音發起,漸進到兩個音,三個音連著發,一開始大家都有點放不開,不是笑場就是聲音緊縮,慢慢地大家跟著帶領者一個音,兩個音,三個音自然的由頂輪,經喉輪,胸輪,一直到海底輪放鬆自在的發出有高有低的母音,最後發現很像原住民唱的八部合音,聚合成一股優美的動人合音。

  老師要我們藉著發聲練習來抒發長久以來不自覺或是一直無處可發洩的壓力,這也是一種心理治療,可以幫助自己,也可以改善和家人緊張的關係,甚至藉著輕柔的語調來促進及改善人際溝通,所以不管是家庭主婦或職業婦女都需要多加練習。讓我們都能成為一個說話輕柔的好媽媽,好太太,進而成為每個人都喜歡聽我們說話的好女人。

  這期的婦女生命敍事成長團體~美好關係,從第一堂的自我覺察到後面的我的母親,父親,手足,子女,夫妻關係,一直到今天的第九堂的活出閃亮的自己,主要是藉由女性生命歷程來探討女性在婚姻,家庭,工作及生活上的人際溝通和關係的經營,由觀察,傾聽,了解,調整,到實踐與改變來逹到身心靈和諧的人際關係,並創造一個充滿著關愛和諧的美麗生命花園。

  後記:從9月21日開課到今天11月30日共兩個月又九天,下堂課12月7日我們就要畢業了,這期間以打雜自居的我,和秀美兩人負責經營維謢這個部落格園地,雖作的不完美,但也是用真心及負責的態度去完成,我滿心歡喜,感恩大家不嫌棄雪芬粗糙的表現,今天,總算就要卸下職務了,要謝謝有來逛過的老師和同學們,更要謝謝有留下足跡的人們,感謝你們的金玉良言,為我們的園地增添一些色彩,也期望下期的新同學舊同學都能用真心和熱忱勇於担任幹部,嚐試一下為人服務的快樂喲!